Todas las clases que se imparten en checkmat BJJ Madrid tienen una estructura común, marcada por la metodología usada por checkmat Bjj.
Las clases se componen de un calentamiento, una parte teórica y una parte práctica.
Clase de Brazilian jiu jitsu básico
Calentamiento
El calentamiento siempre es dirigido, no es un calentamiento sin sentido, se realiza con gimnasia natural y técnicas de defensa personal, movimientos específicos y secuencias vistas en clases anteriores, que se repiten como forma de calentar y para mecanizar movimientos.
Estas técnicas de defensa personal son muy adecuadas por ejemplo para defensa ante intentos de abusos a mujeres.
Teoría o técnica
Después se pasa a la teoría con la explicación de posiciones detalladas, con la secuencia de pasos, y el por qué de cada acción.
Es importante incidir, que no se explican una serie de detalles inconexos sino que cada clase se trata de exponer y desarrollar una técnica en multitud de variantes y escenarios.
Práctica
Seguidamente se continúa con un trabajo específico sobre las posiciones expuestas con anterioridad.
El objetivo es practicarlas con cierta oposición, mejorar el «timing» de las posiciones y hacerlo con diferentes compañeros.
Siempre se incide en que la intensidad no sea la máxima, sino que se debe dejar trabajar para intentar aplicar las técnicas del día.
Finalmente se suelen hacer varios combates, lo que se llama «rodar». Se incide en la importancia de la práctica, y la repetición para poner en liza las técnicas desde el minuto uno que se aprenden, por eso es tan efectivo este arte marcial, no existen «magias» ni técnicas ninja.
Desde el día uno se puede comenzar a practicar, con técnicas efectivas.
Clase de Brazilian jiu jitsu competición
Igualmente se componen de un calentamiento una parte teórica y una parte práctica.
Calentamiento
El calentamiento también es dirigido, se practica gimnasia natural y técnicas que se aplican en c
ompetición.
Técnica
Se explican técnicas de más alto nivel y más actualizadas desde el punto de vista del jiu jitsu deportivo, es decir, de la competicion. Se suelen explicar técnicas aplicables para el juego de cada atleta, y para realizar o contrarrestar algún juego definido.
Práctica
Principalmente es una clase práctica, donde los componentes suelen tener grandes bases teóricas, y se dedican a practicar sus conocimientos, hay grandes dosis de trabajo específico y combate
Todo lo expuesto aquí se puede aplicar al grappling, que no es más que BJJ sin kimono.
A entrenar!!!
OSSSSS
